фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках данной программы, позволяет уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов, снимать болевые ощущения, устранять лишнее напряжение и улучшать гибкость. Помимо того, в процессе тренировки хорошо прорабатываются мышцы спины, шеи, рук и живота. А прилагая определенные усилия, реально научиться даже садиться на шпагат.