фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это особый вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и короткий отдых. Такая очередность используется для усиления эффективности, потому как подобный подход позволяет не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Помимо этого, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к уменьшению веса.