фитнес программы: аэробика

Аэробика — тип физической нагрузки, состоящий из упражнений под ритмичную музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, выпады и элементы танца. Результат регулярного посещения занятий — избавление от лишнего веса, повышение сопротивляемости инфекциям, тренировка мышц и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.