фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это особая разновидность занятий, цель которых - улучшение растяжки и укрепление всех групп мышц и связок. Особый комплекс упражнений, который задействуется в рамках этой программы, позволяет устранять напряжение, улучшать состояние мышечного корсета, уменьшать травматизм, стимулировать работу суставов и снимать болевые ощущения. Кроме того, в процессе тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.