виды занятий: кардиотренировки

Сегодня в кругу спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на усиление выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, сжигают жировые отложения, приводят в норму давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, езда на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Alex Fitness.