фитнес программы: калланетика

В широком перечне разнообразных тренингов достаточно легко можно выбрать то, что удовлетворит ваши потребности, однако в наши дни опять выходит в лидеры калланетика. Эту систему упражнений, разработанную Кэллан Пинкни, также называют гимнастикой неудобных поз, так как она статична и базируется на асанах из йоги, а при исполнении упражнений человек фиксируется в одном положении на 100 секунд. Здесь отсутствуют быстрые движения, взмахи — все упражнения выполняются в размеренном темпе. Калланетика весьма успешно применяется для избавления от избыточного веса, а также она делает мышцы крепкими, корректирует осанку и способна помочь при болях в пояснице.