дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Затем, чтобы занятия фитнесом не навредили вашему организму, перед началом занятий требуется пройти фитнес-тестирование — этот метод поможет выяснить, какая физическая нагрузка будет вам по силам, что зависит от таких данных, как возраст, какие-либо травмы и болезни. При проведении теста специалист обычно замеряет габариты человека, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был внедрен показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что наиболее важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста получится не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок рекомендуется для конкретного случая, но и увидеть со временем позитивные изменения вашего тела.
