Программы для фитнеса представляют из себя комплекс различных упражнений, расписанных по дням. Они бывают направлены как на похудение, так и на набор мышечной массы или совершенствование гибкости. Как правило, к физическим нагрузкам специалист составляет особую программу питания, призванную поддерживать достигнутые во время тренировок результаты.