фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для многих людей, у кого есть желание поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Он подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Во время тренировки не используют тренажеры, способные двигаться только по определенной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и какие-либо мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.