фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это разновидность занятий по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, который применяется в рамках данной программы, позволяет устранять напряжение, уменьшать травматизм, стимулировать кровообращение, снимать болевые ощущения и улучшать гибкость. Помимо того, во время тренировки работают мышцы спины, шеи, рук и живота. А если приложить определенные усилия, реально научиться делать шпагат.