виды занятий: кардиотренировки

В наши дни среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Их первая цель — повышение выносливости организма, однако они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, сжигают лишний жир, нормализуют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и динамичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь специалисты фитнес-клуба Alex Fitness.