дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование
Чтобы занятия фитнесом были максимально полезными, перед первым посещением зала требуется пройти фитнес-тестирование — данный метод позволит узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, на что влияют такие факторы, как возраст, различные травмы и заболевания. Во время теста специалист в большинстве случаев записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей сердечно-сосудистой системы также был обозначен показатель OwnIndex, он характеризует аэробную выносливость организма, что очень важно при занятиях спортом. По итогам фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок подходит для конкретного случая, но и увидеть в дальнейшем прогресс ваших занятий.
