Хорошей возможностью обрести желаемую фигуру и укрепить мышечный каркас станет систематическое посещение тренажерного зала. Здесь имеется все необходимое оборудование, которое поможет вам в достижении ваших целей. Как правило, пространство для тренировок условно разделено на специализированные функциональные зоны: кардиозону (в этом месте размещены тренажеры для улучшения работы сердечно-сосудистой системы, повышения выносливости и коррекции веса), зону свободных весов (в ней проходят занятия со штангами и гантелями), силовую зону (тут организован силовой тренинг на тренажерах). Если вы не уверены в собственных силах, лучше заниматься под присмотром опытного инструктора. Он подскажет, какие упражнения помогут сформировать рельефный пресс, накачать бицепс, и подберет оптимальные нагрузки.