Фитнес-программы - это комплекс разнообразных упражнений, расписанных по дням, подходам и повторениям. Они могут быть нацелены как на снижение массы тела, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист составляет персональную программу питания, призванную сохранить достигнутые во время тренировок результаты.