фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он со временем стал скучен. Возродить интерес к этому делу и поднять вам настроение способна зумба — танцевальная тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Такое занятие замечательно помогает избавиться от избыточного веса, улучшить работу сердца и органов дыхания, а вдобавок может улучшить танцевальные навыки. Движения зумбы весьма просты, и тем не менее они не смогут надоесть, так как для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проходит в группе, где тренер отслеживает и поправляет движения каждого пришедшего, поскольку имеет большое значение, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.