фитнес программы: пилатес

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для того, чтобы помочь людям реабилитироваться после травм. Потом этот метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в спокойном темпе, особое внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся избавление от болей в пояснице, снятие напряжения, улучшение координации и укрепление мышц.