виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Основная их задача — повышение выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, занятия плаванием, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать рекомендации доктора и тренера, следить за частотой пульса и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — в чем вам окажут помощь тренеры фитнес-клуба Alex Fitness.