фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для кого-то он превратился в рутину. Вернуть интерес к занятиям и зарядить вас позитивом поможет зумба — танцевальная фитнес-программа, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить функции сердца и органов дыхания, а вдобавок способствует приобретению танцевальных навыков. Движения зумбы достаточно просты, и тем не менее они не однообразны, так как для каждой песни составляется особая программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого участника, поскольку необходимо, чтобы все шаги, движения рук и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба принесет максимум пользы.