фитнес программы: йога

Фитнес-клуб Alex Fitness приглашает на курсы йоги. На данный момент известно множество направлений этого многогранного индийского учения, и наиболее популярное - хатха-йога. Это базовое древнейшее искусство гармонизации души и тела, включающее в себя асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и медитацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она отлично подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Кроме того, широко распространена Аштанга-виньяса-йога - она требует немалых силовых затрат и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Спросите совета у мастера, сообщите об имеющихся заболеваниях, и он без проблем подберет практику, которая поможет улучшить ваше здоровье и настроение.