фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для многих людей, желающих поддерживать себя в хорошей форме, является функциональный тренинг. Данный вид занятий подойдет людям любой подготовки, потому что выполняемые движения похожи на естественные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, двигающиеся только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг развивает выносливость, ловкость, улучшает равновесие, гибкость, а также повышает мышечную силу.