Фитнес-программы представляют из себя комплекс разного рода упражнений, расписанных по дням. Они могут быть ориентированы как на похудение, так и на наращивание мышечной массы или оздоровление. Как правило, дополнительно к физическим нагрузкам специалист прописывает персональную диету, призванную сохранить достигнутые на тренировках результаты.