фитнес программы: зумба

Все давно знают, что такое фитнес и зачем он нужен, но для некоторых любителей спорта он уже стал рутиной. Снова возбудить интерес к занятиям и зарядить вас новыми эмоциями способна зумба — танцевальная фитнес-тренировка, выполняющаяся под бодрую латиноамериканскую музыку. Зумба-фитнес замечательно помогает сбросить лишний вес, улучшить деятельность легких и сердца, а вдобавок учит танцевать. Движения зумбы достаточно просты, но они не смогут надоесть, потому что для каждой песни составляется своя собственная программа. Тренировка проводится в группе, но тренер контролирует движения каждого пришедшего, поскольку необходимо, чтобы все шаги, прыжки и повороты выполнялись верно — в таком случае зумба окажет наилучший эффект.