виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и простых любителей поддерживать хорошую форму стали знаменитыми кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на наращение выносливости организма, но они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют жировые отложения, нормализуют давление, обмен веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди наиболее популярных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия в бассейне, ходьба и подвижные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка приумножила здоровье и не навредила, следует соблюдать указания врача и тренера, наблюдать за пульсом и не перегружать себя с первых дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры dm-fitness.